體能增強計畫

為了一個多月後的歐洲自助旅行做準備

昨天買了一副跳繩$150

開始進行體能鍛鍊

晚上跑去住處附近的公園跳跳繩

很久沒做有氧運動了

很虛，跳不到10分鐘就沒力了

目標每天兩千下以上

白天在公司也可以爬60層樓，每週至少三次

希望能持之以恆阿...